Разберёмся, изначально, откуда берётся лишний вес и зачем организм его запасает.
Единица энергии-Джоули(Дж) или калория(кал).
Когда в наш организм поступает излишек этих самых калорий, организм начинает их запасать на «чёрное» время — недоедание, голод.
В тяжёлые для нашего организма времена он использует все скоплённые ресурсы и теряет жировые отложения.
Так уж сложилось исторически, что наши предки периодически голодали. И нам нести это бремя и скидывать ненавистные килограммы
В одной шоколадной плитке весом в 100 грамм около 500 калорий, о специальном шоколаде для похудения читайте здесь https://vinpravda.com/kupit-chocolate-slim-zakazat-shokolad-slim-dlya-pokhudeniya.html.
Аналогично в трёх тарелочках любимого картофельного пюре.
Выбирать вам, плитка сладкого шоколада или три тарелочки пюре.
И там и там одни углеводы, пищевая польза равноценна.
То есть, что бы терять массу на тех продуктах, которые угодны вашей душеньке, нужно следить за нормой калорий.
Норму калорий рассчитать нам предлагает великое множество сайтов, это не составит труда. С учётом вашей активности и образа жизни вам выведут оптимальную для вас цифру.
Здесь все просто. Для похудения нужно сжигать больше калорий, чем потребляешь.
Дефицит(недостаточное количество)калорий ведёт к потере массы, а профицит(перебор)к набору.
Казалось бы, совсем простая схема, но нюансы дают о себе знать, как бы нам этого не хотелось.
Рассмотрим обратную сторону медали.
Всем известно, что правильное питание ведёт за собой подсчёт жиров, белков и углеводов.
В противном случае процентное соотношение мышц в вашем организме будет плачевно.
Иногда при недостатке мышечной ткани появляется дряблость кожи.
Белок и спорт-ваши спасители:
Не исключены массажи и спа процедуры, которые нравятся всем нам, женщинам.
Продукты с высоким содержанием белка-яйца, орехи, мясо, рыба.
В качестве спорта-кардио, фитнесс.
Не рекомендуются силовые тренировки при таком методе похудения, обморок-как следствие.
Не стоит играть со своим здоровьем, его не вернуть.
Конечно, надо понимать, что определённые проблемы с кожей тоже не исключены.Прыщи и высыпания от большого количества сахара — нередкое явление.
Да и в целом я думаю, все мы прекрасно понимаем, к чему ведут наши вкусняшки.
Но факт остаётся фактор-объёмы уходят и визуально прекрасный эффект.
Что бы худеть, можно есть все, главное в меру.